Yoga Buổi Sáng
Một bài tập yoga buổi sáng tràn đầy năng lượng có lợi ích để loại bỏ sự lười biếng khỏi cơ thể vào buổi sáng cũng như chuẩn bị cho bạn một ngày làm việc hiệu quả. Các chuỗi bài tạp cho người mới bắt đầu này sẽ giúp làm nóng cơ thể và giúp bạn sảng khoái hơn
Những động tác vặn xoắn đơn giản này sẽ kéo giãn và kéo dài cột sống và hông, đồng thời mang lại cảm giác cởi mở tràn đầy năng lượng cho cơ thể, chuẩn bị cho một ngày làm việc năng động.
Hãy dành 20 hoặc 30 phút mỗi sáng để luyện tập và bạn sẽ bắt đầu một ngày mới tỉnh táo và tràn đầy sức sống mà không cần uống cà phê.
Tập thể dục vào buổi sáng
Khi bạn mới thức dậy, nhiệt độ cơ thể của bạn tương đối thấp, và tinh thần của bạn không được tỉnh táo như vào buổi chiều.
Tuy nhiên, một số người thức dậy sớm hơn một chút vào buổi sáng và có thể sáng tạo, nhạy bén và tập trung hơn vào thời điểm này trong ngày.
Đối với những người thức dậy sớm, tập thể dục có thể tinh thần tỉnh táo hơn và dễ dàng hơn một chút để xử lý các vấn đề
Tập thể dục vào buổi sáng
Khi bạn mới thức dậy, nhiệt độ cơ thể của bạn tương đối thấp, và tinh thần của bạn không được tỉnh táo như vào buổi chiều.
Tuy nhiên, một số người thức dậy sớm hơn một chút vào buổi sáng và có thể sáng tạo, nhạy bén và tập trung hơn vào thời điểm này trong ngày.
Đối với những người thức dậy sớm, tập thể dục có thể tinh thần tỉnh táo hơn và dễ dàng hơn một chút để xử lý các vấn đề
Hơn hết là Tâp Yoga vào buổi sáng giúp bạn thiết lập nhịp điệu cho cả ngày dài.
Nó cung cấp cho bạn cách để đối mặt với những thách thức trong cuộc sống,
về mặt tinh thần, cảm xúc và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng về mặt thể chất.
Nếu bạn có thể quản lý để thiết lập một buổi tập yoga buổi sáng, bạn cũng có nhiều khả năng hoàn thành công việc hơn và hiệu quả hơn vào ngày hôm đó.
Bạn càng thúc ép nó, càng có nhiều mâu thuẫn nảy sinh, phá hỏng những dự định tốt nhất của bạn. Vậy còn chần chờ gì nữa, hãy đứng dậy, và hãy bắt đầu tập chuồi bài Yoya buổi sang ngày bây giờ!
Patreon exclusive!
youtube channel
